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Welche Rolle spielt Angst in Deinem Leben? 

 


Ich möchte gerne an meinen letzten Beitrag anknüpfen und meine – im wahrsten Sinne – Achterbahnfahrt und mein Umgang mit Angst beschreiben, weil es einige Resonanz in Bezug auf das Thema gab.
Wie bereits im letzten Newsletter erwähnt war ich in einem Mini Urlaub im Freizeitpark. Ich war zum ersten Mal in meinem Leben in einem Karussell. Ich war zum ersten Mal in meinem Leben in einer Achterbahn. Mehr oder weniger unfreiwillig. Ursprünglich wollte ich nur meinem Freund in der Warteschlange Gesellschaft leisten und auf einmal saß ich in der ersten Reihe, die Gurte schlossen sich und ich war gefangen…
Ich merkte wie die ersten Reaktionen meiner Panik sich in meinem Körper bemerkbar machten:

  • Der Puls beginnt zu rasen
  • Der Herzschlag wird schneller und immer lauter
  • Es steigt die Todesangst immer weiter in den Kopf
  • Es wurde heiß und kalt zugleich

In meinem Kopf rasten die Bilder und Horrorszenarien davon, was alles passieren könnte. Ich bat den Mann vom Freizeitpark doch bitte zu warten.
Doch dann beschloss ich mich und meine Angst zu managen und meine Komfortzone zu erweitern.
Also fing ich schon vor dem Start der Fahrt an meine Bilder im Kopf zu hinterfragen. Wie wahrscheinlich ist es, dass mir wirklich etwas passiert? Was kann denn überhaupt schon passieren? Allein durch das Beschäftigen mit meiner Angst, gelang es mir der Situation schon etwas Herr zu werden.
Als nächstes konzentrierte ich mich auf meine Atmung und meinen Herzschlag.

Am Ende der Fahrt saß ich ohne Herzrasen und mit einem Lächeln in der ersten Reihe der längsten Achterbahn in Europa. Meine Atmung war normal, ich habe es sogar fast genossen. Was ich hingegen sehr genossen habe, war das Gefühl, dass ich mich mit meiner Angst beschäftigt und meine Komfortzone erweitert habe. Die Angst kann auch ein schöner Wegweiser sein, um uns weiterzuentwickeln.

 

In diesem Sinne habe ich als ein kleines Geschenk an euch ein E-Book angefertigt.
Für diejenigen, die solche Situationen auch kennen, sind einige hilfreiche Tipps enthalten. Für diejenigen, die solche Situationen nicht kennen, sind einige wissenswerte Informationen über Angst enthalten. Somit ist hoffentlich für jeden etwas dabei.

 

 

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